Mitä Zumba® on ?

Zumba® on kaloreita kuluttava fitness-tanssitunti, joka on yhtä aikaa tehokas, hauska ja mukaansatempaava. Zumban®  kantavana ajatuksena on liikunnan ilo ja liikkeiden helppous. Se on sekä kehoa että mieltä hoitavaa liikuntaa. Treenatessa, vuoroin latinalaisen ja kansainvälisen tanssimusiikin tahdissa (mm.merengue, cumbia, reggaeton, salsa, hip hop, rumba, mambo, calypso ja salsaton ja flamenco), arjen huolet unohtuvat.

Zumba® -tunnin jälkeen olet aina hyväntuulinen ja energinen. Tunnin aikana yhdistellään useita musiikki- ja tanssityylejä, joista kootaan dynaaminen, innostava ja tehokas paketti. Lajissa hyödynnetään aerobicille tunnusomaista intervalli- ja kestävyysharjoittelua, jolla saadaan maksimoitua kehon kaloreiden kulutus ja rasvanpoltto. Siihen yhdistetään helppoja tanssiaskelia vuoroin nopeaan ja hitaaseen rytmiin. Jokainen tunti on ainutlaatuinen ja hauska. Zumba® sopii sekä vasta-alkajille että pidempään liikuntaa harrastaneille.

Petra Sippola on ollut Suomen ensimmäisiä Zumba®-ohjaajia. Lisenssin hän on tuonut Suomen Belgiasta kesällä 2009. Hän on käynyt myös Zumban® jatkokurssin Hollannissa keväällä 2010.

Zumba® Toning

Zumba® Toning on uusi, ylävartaloa kiinteyttävä tanssi- ja kiinteytystunti. Mukana tunnilla pidetään pieniä painoja, jotka muistuttavat marakasseja. Tunti kehittää erityisesti koordinaatiokykyä ja lihaskestävyyttä sekä kiinteyttää vartaloa monipuolisesti. Zumba® Toning-tunti tarjoaa osallistujille tehokkaan mutta turvallisen, koko vartalon kiinteytystreenin ! Petra Sippola on kaiken kaikkiaan toinen Zumba® Toning-ohjaaja Suomessa. Lisenssin hän on hakenut Hollannista keväällä 2010.

ZumbAtomic®

ZumbAtomic®  on erityisesti lapsille ja nuorille suunnattu,nopeatempoisempi ja koreografisempi Zumba®-tunti joka kehittää rytmitajua ja koordinaatiokykyä, unohtamatta liikunnanriemua ja iloa ! Tunnilla tanssitaan samoja tansseja kuin tavallisellakin Zumba®-tunnilla mutta hiphop-maustein. Tunnit ovat turvallisia mutta tehokkaita ja tarkoitettuja 4-16-vuotiaille. Get into ZumbAtomic® groove! Petra Sippola on Suomen ensimmäinen ZumbAtomic®-ohjaaja! Lisenssin hän on hakenut Hollannista keväällä 2010.

Zumban® historia Kolumbialainen fitness-ohjaaja "Beto" Perez kehitti Zumban® vahingossa 1990-luvun puolivälissä. Eräänä päivänä, kun hän oli matkalla ohjaamaan aerobic-tuntia, hän huomasi unohtaneensa kaiken aerobic-musiikin kotiin. Hänelle ei jäänyt muuta vaihtoehtoa kuin rakentaa tunti alusta alkaen uudestaan sen musiikin pohjalta, jota hän kuunteli autossaan. Se oli perinteistä salsaa ja merenqueta. Tämä oli haaste improvisoida ja rakentaa aerobic-tunti käyttämällä muuta kuin perinteistä aerobic-musiikkia. Beto selviytyi haasteesta voittajana ja Zumba® oli syntynyt! Siitä tuli nopeasti koko kuntokeskuksen suosituin tunti. Vuonna 1999 Beto toi Zumban® USA:han ja sopi yhteistyöstä Alberto Perlmanin ja Alberto Aghion kanssa. Tänä päivänä Zumban® harrastajia on jo yli 5 miljoonaa. Linkkejä:

- Zumban® virallinen sivusto

- ZumbAtomicin® virallinen sivusto

- Petra Sippolan kansainvälinen Zumba®-sivusto