Liikuntapalvelu Petra Sippola

Heti ensimmäisestä Zumba-kappaleesta tunsin, että nyt saa... Sanna, Seinäjoki

Kyllä oli NIIN MAHTAVA kevään zumbaohjelma, että voi taivas... Teea, Isokyrö

Kaikki muu liikunta on tämän jälkeen tylsää; täss... Mari, Ylistaro

Kiitos ja kumarrus Zumba-fiiliksen tartuttamisesta ! Mervi, Seinäjoki

Tuntisi ovat ihania, todella piristäviä. Sinulla on hieno lahja osata... Tanja, Vaasa

Susta ja sun zumbasta saa niin paljon iloa elämään että... Petra, Tervajoki

Ihan mieletön fiilis!! Olen löytänyt Zumban avulla itsestä... Piritta, Seinäjoki

Kamala ikävä jo tunneille, kun viikkoon ei töiden takia ole p... Sari, Nurmo

Zumba on niiiiiiin ihanaa, kiitos sinulle!! Kati, Isokyrö

Kiitos TODELLA mukavasta tunnista eilen Kauhavan Kirkonkylänkoululla.Aivan... Suvi, Kauhava

Aivan ihania tunteja Ylistarossa!! Jokaisella tunnilla sai nauttia ja iloisin... Petra, Tervajoki

Täällä jo fiilistellään.. Viikon pääst... Mari, Tervajoki

Kiitos, kun toit Zumban Seinäjoelle! Airi, Seinäjoki

Kiitos aivan mahtavasta liikuntamuodosta, on kyllä valaissut mun talven. Katja, Ylistaro

WAU...Mikä vauhdikas Petran Zumba ♥ tunti...kyll nyt on energiaa et... Johanna, Vaasa

Kun kerran on käynyt tunnillasi niin ei voi mitään - on pakko... Sari, Laihia

Eipä oo Teija suotta kehunut zumbaaaaaaaaa.....Ekaa kertaa mukana ja niin... Johanna, Ylistaro

Iso kiitos sinulle tunneistasi, joissa on ollut ilo olla mukana. Sinulla on... Helena, Seinäjoki

Soot aiva huippu !! Johanna, Seinäjoki

Taitaa tulla vieroitusoireita kun ei saa viikottaista hiki-hauska-hetkeä! Sari,Vaasa

Tutustu referensseihin

Verkkokauppa

Kuinka koreografiat syntyvät ?

Kirjoittanut Petra 7. Helmikuu 2012 - 12:52

Minulta kysytään usein kuinka koreografiani syntyvät. Hyvin yksinkertainen kysymys mutta vastaus onkin sitten vähän moninaisempi.

Teen useimmat sarjat fiiliksen pohjalta, ensin kuuntelen musiikkia ja mietin minkälainen tulkinta siihen sopii. Joskus tökkii ja aina ei lähde. Silloin kannattaa odottaa hetkeä, jolloin oikeesti lähtee. Joskus tökkii vain joku osa eikä siihen sopivaa liikettä tunnu syntyvän millään. Joskus taas kaikki sujuu kuten tanssi ja koreografia on valmis viidessä minuutissa.

Lämpimiä ajatuksia

Kirjoittanut Petra 4. Helmikuu 2012 - 9:35

Minun viikonloppuuni kuuluu vastaleivotut sämpylät, potkupuku ja takkatuli. Kaikki ihanan lämpimiä asioita kun ulkona paukkuu pakkanen.

Ensi viikolle on luvattu jo lauhtuvampaa säätä, vain -6 astetta. Sehän tuntuu sitten jo aivan kesälle.

Facebookissa kiersi menneellä viikolla seuraavanlainen viesti. Pakko jakaa se täällä koska se saa tämän hetkisen sään tuntumaan jopa hauskalta.

Ihanaa viikonloppua jokaaselle!

Feel super. Look super. Be super.

Kirjoittanut Petra 4. Helmikuu 2012 - 7:45

Lupasin ennen joulua että paljastan pian mitä kävin Kanadasta hakemassa.

No videolta se selviää! Ensimmäinen tunti pidetään seuraavana laatulauantaina 18.2 Isonkyrön Ylipäässä. Tunti on Euroopan ensi-ilta! :)

Kiduttavaa nautintoa :)

Kirjoittanut Petra 27. Tammikuu 2012 - 6:55

Minua on alkanut jo kevättämään. Sitä se teettää kun valo alkaa pikkuhiljaa lisääntymään ja menninkäiset ryömivät koloistaan.

Ajattelemisen aihetta.

Kirjoittanut Petra 26. Tammikuu 2012 - 13:40

Näin se vain on. Hyvä terveys on rikkautta parempaa. Se on jotain, mitä kannattaa vaalia rakkaudella. Terveys ei aina ole vain fyysistä vaan myös psyykkistä ja emotionaalista. Näistä kaikista "terveyksistä" kannattaa pitää huolta.

Kysyin pari kuukautta sitten noin 15-vuotiailta että mikä heille on elämässä kolme tärkeintä asiaa. Suosituimpia vastauksia olivat ystävät, perhe, harrastukset ja koulu. Kukaan ei nimennyt terveyttä. Jos kysyisin samaa 60-vuotiailta, terveys olisi taatusti kolmen parhaan joukossa.

Treenin jälkeiset eväät

Kirjoittanut Petra 20. Tammikuu 2012 - 5:23

Moni on kysynyt minulta että mitä syön ennen ja jälkeen treenin jotta jaksan pysyä tunnista toiseen pirteänä.

Yleensä ennen tunteja en voi syödä kovinkaan raskaasti, jos tunti alkaa kuudelta pitää jo neljän aikaan laittaa stoppi syömiselle ettei tule ähky. Toki tämäkin on yksilöllistä mutta kokemuksen mukaan toimii minulla.

Naisenergiaa!

Kirjoittanut Petra 17. Tammikuu 2012 - 10:54

Kevätkausi on alkanut mahtavasti! Ympärilläni on iltaisin ihania, iloisia ja energisia naisia jotka suovat itselleen liikuntahetken, hetken omaa aikaa. Olkaa ylpeitä itsestänne ja siitä että, haluatte hoitaa itseänne. Näillä eväillä jaksamme myös pyörittää arkea.

Wanna train hard ?

Kirjoittanut Petra 12. Tammikuu 2012 - 14:30

Kevätkauden ensimmäinen viikko alkaa olla takana, luvassa on vielä zumbaa ja the corebaria. Huomenna perjantaina alkaa uusi ohjelma Corebar-tunnilla.

Täytyy myöntää että ohjaaja on jo ihan liekeissä.

Koreografia on edeltäjäänsä himpun verran raskaampi mutta silti vielä helpompi kuin HIIT-versio. Corebarissa yhdistyy kaikki, hiki, rasvanpoltto, voima, haaste ja hauskuus.

Ei voi mitään, olen menettänyt sydämeni tälle lajille. Uutukaisetkin, tulkaa ja ihastukaa lajiin!

Simply Ecological

Kirjoittanut Petra 9. Tammikuu 2012 - 12:57

Vuoden vaihtuessa vaihdoin myös muoviset juomapulloni sveitsiläiseen SIGG-juomapulloon, jonka pitäisi olla ekologisempi vaihtoehto ympäristölle mutta myös terveellisempi vaihtoehto minulle itselle. Muutos johtui myös osaksi siitä että joudun veden lisäksi kanniskelemaan mukanani myös mehuja ja smoothieta, eikä niitä viitsi muovipulloihin sulloa, koska muovipulloista ei välttämättä lähde niiden maut ja hajut pois.

Huomenna, huomenna!

Kirjoittanut Petra 8. Tammikuu 2012 - 13:35

Kevätkausi starttaa käyntiin huomenna maanantaina. Yhdellä sanalla sanottuna, IHANAA! Tätä on jo kaivattukin.

Kiitos vielä Helenalle biisilinkistä, uusi koreografia on valmis ja biisi mitä loistavin. Tämän tahtiin jammaillaan ainakin kevään alkupuolisko.

Myös Piloxingissa mukana uusi musa ja uusia kuvioita sekä Corebarissa edeltävää vähän rankempi ohjelma. Corebar on vain niin kokonaisvaltaisen mahtavaa!

Jos saat käsiisi vielä tämän viikonlopun Ilta-Sanomat, kannattaa vilkaista hyvinvointi-liitteen sivua 24. ;)